Профилактика респираторных заболеваний
Респираторные заболевания (грипп, COVID-19 и другие ОРВИ) поражают дыхательные пути. Они передаются воздушно-капельным путем при разговоре, кашле и чихании, а также через загрязненные руки и поверхности. Полностью исключить риск заражения нельзя, но простые меры помогут защитить вас и ваших близких.
Вакцинация
Это самый эффективный способ предотвратить тяжелое течение болезни.
- От гриппа рекомендуется прививаться ежегодно.
- От COVID-19 — согласно действующим медицинским рекомендациям.
Прививки особенно важны для пожилых людей, беременных женщин, детей и лиц с хроническими заболеваниями.
Гигиена и чистый воздух
- Мойте руки с мылом после улицы, перед едой и после посещения общественных мест. Альтернатива — кожные антисептики.
- Не трогайте лицо (глаза, нос, рот) немытыми руками.
- Регулярно проветривайте помещения.
- Носите маску в людных закрытых местах во время вспышек заболеваемости или при контакте с людьми из групп риска.
Что делать при симптомах
Если вы заболели (появились насморк, кашель, боль в горле, температура):
- Оставайтесь дома и ограничьте контакты.
- Используйте маску, если приходится общаться с близкими.
- Выделите себе отдельную посуду и полотенце.
- Вызывайте скорую помощь при затрудненном дыхании, боли в груди, спутанности сознания или резком ухудшении состояния. В остальных случаях обратитесь к врачу амбулаторно.
Чего делать не стоит
- Не принимайте антибиотики без назначения: они уничтожают бактерии, но абсолютно бесполезны против вирусов.
- Избегайте самолечения противовирусными препаратами и «иммуномодуляторами» с недоказанной эффективностью.
- Не пейте витамины наугад — их принимают только при подтвержденном дефиците по рекомендации врача.
